* Tôi tập trung vào điều tích cực một cách tự động và vui thích. Chương 5 và chương 6 được trích từ quyển “Sự thông tuệ qua hiểu biết tâm linh” (Wisdom Through Spirituality) của Anthony Strano với sự cho phép của ông. Những quyền này chỉ có thể đạt được thông qua tính khiêm tốn và tôn trọng những quy luật vĩnh cửu của vũ trụ.
Nếu tha thứ được cho mình, ta phải tha thứ cho người khác. Nghĩ về một phẩm chất mới hay một cách phản ứng khác để thay thế cách cư xử tiêu cực đó. “Lớp học này đã giúp tôi nhận thức được cuộc sống, khiến tôi lạc quan, yêu đời và vững tin trong công việc.
Sau lần gặp gỡ đó, giáo sư Kiệt đã nhiệt tình hỗ trợ cho những chương trình mà chúng tôi tập huấn tại Việt Nam, và ông trở thành người hướng dẫn, người cố vấn tuyệt vời cho công việc của chúng tôi. Tôi nghĩ về đôi chân tôi. Hơi thở tôi trở nên êm ả và dễ dàng.
Hơi thở tôi trở nên êm ả và dễ dàng. Khi chúng ta phát triển khả năng tự nhận thức, khả năng tự đánh giá cũng sẽ phát triển, từ đó hình thành năng lực nhận biết. Tất cả chúng ta đều có tiếng nói bên trong: hãy lắng nghe nó.
Trong quân bình có sự dung hòa, thậm chí với những điều có vẻ trái ngược nhau. Suy nghĩ để lập kế hoạch cho ngày làm việc của mình: "Tôi cần gặp người ấy vào giờ này", "Tôi phải đi đến nơi đó". Ví dụ: "Tôi tự do với stress" thay vì "Tôi không bị stress".
Ngồi thoải mãi và thư giãn cơ thể. Trung thực nghĩa là áp dụng được sự chân thật trong cuộc sống hàng ngày. Sự hài lòng đến khi một người sống bằng sự trung thực và giản dị.
Nghĩ quá nhiều cũng giống như ăn quá nhiều. Một người khiêm nhường không bao giờ sợ bị tổn thương hay mất mát. Trong trạng thái thư giãn này, số nhịp tim đập, huyết áp, tốc độ tư duy và việc tiêu thụ ôxy đều giảm.
* Tôi sẵn lòng chia tay với quá khứ và hoàn toàn sống với hiện tại. * Tôi nhiệt tình với cuộc sống, tràn đầy nghị lực và mục đích. Chúng ta đã thấy rõ trong phần trên là suy nghĩ có ảnh hưởng rất lớn đến cơ thể.
Khi có lòng tự trọng, chúng ta sẽ có tính khiêm nhường. Chúng ta phải có trách nhiệm tạo ra niềm hạnh phúc cho chính mình. Tôi buông lỏng các cơ trên đôi bàn chân.
Những lời khẳng định của bạn sẽ hiệu quả nếu bạn thường đọc to chúng trong ngày. Khi những người tham gia thí nghiệm có những suy nghĩ tích cực và có cảm giác hạnh phúc, cơ thể sẽ sinh ra một lượng lớn chất kháng thể - loại kháng thể bảo vệ cơ thể khỏi những lây nhiễm qua đường hô hấp. - Sự thay đổi trong nhận thức có thể mang lại những chân trời mới cho cuộc đời chúng ta.